Signes d'impuissance après 50 ans et méthodes de traitement

Les hommes de plus de 50 ans sont souvent confrontés à des problèmes de puissance. Pourquoi cela arrive-t-il? Dans le corps, la production d'hormones responsables du bon fonctionnement des organes génitaux s'arrête. Avec l'âge, les processus métaboliques ralentissent et les taux d'androgènes diminuent. En conséquence, les représentants de la moitié forte de l'humanité prennent du poids, l'état de la peau s'aggrave, la vitesse des réactions diminue et l'érection en souffre.

Pour stabiliser l'état, il est recommandé de prendre de la testostérone artificielle. Les hommes plus âgés se voient prescrire des stéroïdes (le cours dure environ six mois). En cas d'urgence, il est conseillé de prendre des inhibiteurs de la PDE-5, l'effet thérapeutique se produit dans les quarante minutes après la prise du médicament.

Quelle puissance est considérée comme la norme dans les cinquante ans?

Normalement, un homme avec une puissance normale à partir de 50 ans est capable d'effectuer environ 8 à 10 actes sexuels par mois pendant 2, 5 à 3 minutes (c'est au moins 50 frictions). Si la santé des hommes est forte et que l'érection est stable et prolongée, ce temps est porté à 20 minutes.

Symptômes généraux de l'impuissance.

En général, les symptômes de l'impuissance peuvent être divisés en 2 groupes principaux :

• BIO;
• psychogène

Chaque groupe a des manifestations spéciales.

Environ 80% des cas de cette pathologie sont d'origine organique. L'impuissance organique ne se développe pas rapidement et simultanément, mais progressivement. C'est un trouble à long terme et systémique. Avec l'impuissance organique, les érections nocturnes spontanées sont absentes, la libido n'est pas réduite, l'éjaculation est normale.

L'impuissance psychogène apparaît soudainement et souvent en même temps. Les principaux facteurs de son apparition sont les troubles de nature nerveuse et mentale: névrose, dépression, états névrotiques, problèmes relationnels. Ce type de maladie est aussi causé par la prise de plusieurs médicaments (œstrogènes, anticancéreux, antidépresseurs, tranquillisants). Contrairement à l'impuissance organique, des érections spontanées et nocturnes se produisent ici. La maladie psychogène est de nature variable : en l'absence de facteur dépressif, la puissance peut être restaurée.

Causes de l'impuissance chez les hommes après 50 ans

De nombreux facteurs peuvent conduire à l'impuissance. Avant de commencer le traitement, il est important de les diagnostiquer et de les éliminer.

Le problème de la dysfonction érectile est courant. Actuellement, on l'observe chez environ 150 millions d'hommes dans le monde.

Diminution du tonus musculaire et de l'élasticité des parois vasculaires.

Chez l'homme, l'élasticité des parois vasculaires diminue avec l'âge. Par conséquent, il leur est plus difficile de réguler le flux sanguin lorsque la pression change, l'effort physique.

Dans le même temps, une érection est directement liée à la circulation sanguine dans le bassin. Une diminution du tonus musculaire exacerbe ce problème, de sorte que la puissance chez les hommes à l'âge de 50 ans en souffre grandement.

Inflammation des organes pelviens

Si elles ne sont pas traitées, les maladies inflammatoires (cystite, urétrite, pyélonéphrite, prostatite) entraînent une stase sanguine et des troubles de l'appareil génito-urinaire. Au départ, cela provoque de légers problèmes d'érection, puis une impuissance complète.

Maladies sexuellement transmissibles

La puissance après 50 ans diminue parfois du fait que diverses infections sexuellement transmissibles s'accompagnent d'une éjaculation douloureuse. L'attente de la douleur et de l'anxiété sont des facteurs psychologiques d'impuissance dans les MST.

Il existe une opinion selon laquelle la puissance chez les hommes de plus de 50 ans est réduite en raison d'un manque d'activité sexuelle. Cependant, des études ont montré que ce n'est pas vrai.

Effet secondaire des médicaments pour la puissance.

Parfois, la dysfonction érectile survient en raison de l'abus de médicaments pour augmenter la puissance. Cela se produit lorsque vous vous habituez au médicament.

Conséquences des mauvaises habitudes.

Le tabagisme et l'alcoolisme chez les hommes de plus de 50 ans provoquent souvent des troubles hormonaux et des problèmes de vaisseaux sanguins. Selon les statistiques, les fumeurs ont des problèmes de puissance deux fois plus souvent que les non-fumeurs.

Un mode de vie sédentaire aggrave considérablement les difficultés de puissance.

Comment se produit l'excitation sexuelle

La zone érogène la plus puissante chez l'homme est le cerveau. C'est là que l'érection commence. En réponse à une stimulation visuelle ou auditive, olfactive ou fantasmatique, le corps masculin active le mécanisme de l'érection, qui passe par certaines étapes :

1. Stimulus. Une image sur le moniteur ou une voix langoureuse au téléphone - et le cortex ventromédian commence déjà à travailler dans tout le cerveau et à collecter activement des données des sens pour décider si cet objet est adapté pour éveiller le désir ou non.
2. émotions. C'est sous son influence que tant de choses inattendues se produisent. . . L'amygdale est située dans les régions temporales, qui sont responsables de la couleur émotionnelle de la situation et sont étroitement liées aux parties du cerveau qui contrôlent la motivation et la prise de décision. . La qualité du sexe prévu dépend de cette étape, et pendant la masturbation, elle est omise.
3. Motivation. L'objet est identifié, les émotions s'enchaînent, il est temps de passer aux choses sérieuses. À ce stade, le corps masculin commence à agir et produit une substance spéciale qui sert de conducteur aux impulsions générées par les cellules nerveuses. Ce n'est pas sa seule fonction. Grâce à ce neurotransmetteur, une personne est prête à aller immédiatement à la source du plaisir naissant (et pas nécessairement de nature sexuelle).
4. réactions physiologiques. C'est maintenant au tour du corps de s'impliquer dans le travail: accélération du rythme cardiaque, respiration, augmentation de la pression, libération d'hormones, augmentation de la circulation sanguine dans les organes pelviens, apparition d'une érection. Les processus visibles sont la fin du travail complexe et d'équipe de tous les systèmes corporels.

Bien sûr, en plus des stimulants, il existe également des mécanismes inhibiteurs qui permettent à une personne de rester un être rationnel et de ne pas s'accoupler n'importe où et avec n'importe qui sans discernement. Si la situation est jugée non propice aux rapports sexuels, l'excitation n'atteindra pas le point extrême.

Comment augmenter la puissance après 50 ans sans consulter un médecin

Si un homme vient de commencer à montrer des problèmes de puissance, vous pouvez essayer de le faire soigner à la maison. Pour atteindre cet objectif, les méthodes de traitement de l'impuissance doivent être combinées.

Beaucoup d'hommes croient que changer de partenaire augmentera leur activité sexuelle, mais ce n'est pas vrai. Rencontrer une nouvelle femme est stressant et exacerbe souvent le problème.

Comment augmenter la puissance à 50 ans avec des herbes

Parlant de la façon d'augmenter la puissance après 50 ans, nous ne devons pas oublier l'utilisation de remèdes à base de plantes.

Dans le traitement de la dysfonction érectile, les recettes suivantes sont efficaces :

• 1 kg de tiges et de racines d'une plante de céleri, 1 piment, 4 gousses d'ail et 70 g de racine de gingembre hachée sont placés dans un bocal de trois litres, puis versés avec de la vodka. Insister sur le remède pendant 7 jours. Prendre 40 ml tous les soirs. La teinture de céleri donne un résultat positif quelques jours après le début du traitement, mais vous devez continuer à la boire jusqu'à 4 semaines.
• 1 cuillère à caféLes fleurs de millepertuis sont versées avec un verre d'eau bouillante et insistées pendant 2 heures. Le bouillon est divisé en deux parties et bu après le petit-déjeuner et le dîner.
• 80 g de racine de galanga sont versés dans 0, 5 litre d'eau et bouillis à feu doux pendant 60 minutes. Prendre une décoction de 10 ml trois fois par jour avant les repas.
• 10 g de racine de ginseng broyée sont versées dans 100 ml de vodka et infusées pendant 7 jours dans un endroit sombre et frais. 15 g de teinture sont dilués avec de l'eau et pris 3 fois par jour.

Le traitement à base de plantes est poursuivi jusqu'à ce que le problème disparaisse complètement.

Chez les hommes en surpoids, les niveaux de testostérone sont plus faibles et la puissance est plus faible. Afin d'éviter les problèmes dans la sphère sexuelle au cours de la sixième décennie, un homme doit surveiller sa forme physique.

Comment conserver sa puissance jusqu'à un âge avancé

La puissance peut être restaurée, mais nécessite un traitement à long terme. Il est beaucoup plus facile de prévenir le développement de l'impuissance en suivant quelques règles simples :

• moins nerveux;
• se débarrasser des mauvaises habitudes;
• exercice régulier;
• marchez plus souvent au grand air;
• avoir des relations sexuelles régulièrement
• Nourriture saine;
• traiter toutes les maladies en temps opportun.

Ajoutez plus d'aliments antioxydants à votre alimentation. Chaque jour, un homme devrait manger au moins un agrume - une orange ou un pamplemousse. Ils contiennent des antioxydants et tonifient. Plusieurs fois par semaine, vous devez manger du céleri et de l'ail, ajouter du miel et des noix à votre alimentation. Les tomates et les graines de citrouille sont bonnes pour la santé des hommes. La production de testostérone augmente avec la consommation de viande rouge, mais à un âge plus avancé, il ne faut pas en abuser. La norme autorisée est d'environ 200 g de viande par jour.

La prévention doit commencer dès le plus jeune âge. En changeant de mode de vie à l'âge de 30 ans, un homme pourra se maintenir en bonne santé jusqu'à un âge avancé.

Massage

Pour éliminer la dysfonction érectile chez les hommes de plus de 50 ans, le massage est recommandé :

• les testicules sont légèrement frottés;
• d'une main, les organes génitaux sont légèrement tirés vers le bas et le pubis est massé de l'autre;
• effectuer un frottement dans la zone située entre l'anus et le coccyx;
• pressez le pénis 10 fois avec des pauses de 5 secondes.

Pour que la puissance s'améliore, le massage doit être effectué quotidiennement. Suivez les sensations et ne laissez pas la douleur apparaître.

Comment conserver sa puissance jusqu'à un âge avancé

Pour que les problèmes de puissance ne dérangent pas, un homme a besoin de:

• abandonner le coït interrompu comme contraceptif;
• éviter la promiscuité;
• mener une vie saine;
• prendre des vitamines qui ont un effet bénéfique sur le corps masculin;
• traiter en temps opportun les maladies (tous les organes reproducteurs, pas seulement).

La dysfonction érectile chez les hommes de plus de 50 ans est traitable dans 95% des cas.

Une baisse de la fonction sexuelle à l'âge adulte est une étape tout à fait normale du vieillissement physiologique de l'organisme. Cependant, nous parlons d'une diminution, et non d'une perte complète de puissance. L'impuissance après 50 ans est le résultat d'un mode de vie malsain, de maladies négligées et de mauvaises habitudes. Cependant, même dans ce cas, il est possible et nécessaire de traiter le problème, à la fois à l'aide de médicaments et de traitements alternatifs.

Comment faire face à l'impuissance après 50 ans avec l'aide d'un régime

En parlant de la façon de restaurer la puissance, nous devrions également mentionner la nutrition. Les hommes de plus de 50 ans devraient consommer plus :

• fruit de mer;
• Fruits légumes;
• noix;
• Chéri;
• lait aigre;
• verdure.

Les produits listés contiennent d'importants oligo-éléments. Ils sont impliqués dans la production d'hormones qui font d'un homme un homme. Pour soigner le système reproducteur, il faut aussi augmenter la consommation d'épices. Ils améliorent la circulation sanguine et stimulent le flux sanguin vers les organes reproducteurs.

Le traitement des problèmes de puissance sera plus efficace si un homme exclut du régime :

• aliments frits, restauration rapide, plats cuisinés (ils contiennent beaucoup de cholestérol, ce qui entraîne la formation de caillots sanguins et une mauvaise circulation sanguine);
• marinade, aliments acides (ils retiennent les liquides et altèrent la circulation sanguine);
• sel (réduit la production d'hormones mâles);
• alcool (affaiblit les vaisseaux sanguins et les rend cassants);
• saucisses, viandes fumées (elles ont un effet toxique sur les cellules de la prostate et des testicules) ;
• sucre (altère la transmission de l'influx nerveux);
• bière, soja, légumineuses (contiennent des analogues végétaux d'hormones féminines).

Avec l'impuissance, il convient également d'analyser la relation avec le partenaire sexuel. Résoudre certains désaccords et parvenir à un compromis résout souvent les problèmes de puissance.

La prévention

La santé des hommes dépend directement de leur mode de vie. Il est important de mener une vie mobile, de faire du sport, de marcher beaucoup au grand air, de dormir suffisamment et d'éviter le stress. Une oxygénation suffisante du sang aide à maintenir une forte érection tout au long du rapport sexuel. Dans le même temps, les sports et l'haltérophilie excessivement intenses n'aident pas à maintenir la puissance pendant de nombreuses années. Ils endommagent les muscles et les vaisseaux sanguins, empêchant une bonne circulation sanguine.

Vous devez surveiller votre santé, consulter régulièrement des médecins et passer des tests. Tous les hommes ne suivent pas cette règle. Mais si vous suivez les recommandations des médecins, vous pouvez préserver non seulement votre santé sexuelle, mais également votre santé générale pendant de nombreuses années et augmenter votre propre espérance de vie.

Vous pouvez prendre des complexes vitaminiques spéciaux et des compléments alimentaires. Ils aideront à maintenir le corps en bonne forme, à améliorer la résistance aux maladies et au rhume pendant la période automne-hiver et à renforcer le système immunitaire.

Beaucoup d'hommes après 50 ans doivent s'occuper de leur santé. À cet âge, le risque de développer des maladies telles que l'hypertension, le diabète sucré et l'athérosclérose des vaisseaux sanguins augmente. Les terminaisons nerveuses sont endommagées, y compris celles associées à l'érection, la sensibilité du pénis diminue.

La prévention de l'impuissance après 50 ans consiste à suivre les simples recommandations de médecins qualifiés :

• Alimentation correcte et équilibrée (hors aliments frits, salés, gras, épicés, restauration rapide) ;
• Exclusion des mauvaises habitudes (alcool, cigarettes, drogues);
• Exclusion du stress sévère et des troubles nerveux, car ils provoquent souvent l'impuissance sexuelle chez les hommes ;
• Garantir un repos de qualité et l'exclusion de grands efforts physiques;
• Maintenez un mode de vie actif et faites de l'exercice régulièrement;
• Passage d'examens préventifs par des médecins 1 à 2 fois par an pour identifier les maladies chroniques;
• Promenades régulières à l'air frais, car l'enrichissement en oxygène a un effet bénéfique sur l'état général du corps.

L'impuissance est un problème plutôt désagréable et délicat, dont personne n'est à l'abri. Cependant, chacun a la possibilité d'empêcher son développement. Dans la vieillesse, diverses maladies, y compris chroniques, peuvent en devenir la cause. Cependant, l'hypertension, le diabète et d'autres pathologies peuvent être évités en suivant les principes d'un mode de vie sain.

Il y a des situations où les jeunes sont confrontés à l'impuissance. Ils ont généralement des raisons psychologiques à cela. Le stress constant, le stress psychologique et la dépression peuvent affecter négativement la fonction sexuelle d'un homme. Si vous ne pouvez pas faire face à des problèmes psychologiques par vous-même, vous devriez consulter un médecin qui peut vous prescrire des méthodes de soulagement du stress ou vous prescrire des antidépresseurs.

En outre, il existe d'autres recommandations de médecins dont le respect aidera à éviter l'apparition de l'impuissance:

• Surveillez votre poids et s'il dépasse de loin la norme, commencez à le réduire. Les kilos en trop affectent négativement l'état du cœur et des vaisseaux sanguins.
• Limitez la quantité d'alcool consommée. De nombreuses boissons alcoolisées contiennent des conservateurs et d'autres substances nocives qui affectent négativement la santé des hommes. Le gin, la tequila et la vodka sont reconnus comme particulièrement dangereux. L'utilisation périodique de vin rouge de haute qualité est autorisée.
• Arrêter de fumer. En fumant, une personne inhale beaucoup de cadmium, qui est très toxique.
• Respecter les règles d'une alimentation équilibrée.

Divisez votre poids en kilogrammes par le carré de votre taille en mètres pour calculer votre indice de masse corporelle.

• Contrôler la tension artérielle et le taux de cholestérol. Si vos indicateurs dépassent la norme, vous devriez consulter un médecin et suivre le traitement nécessaire.
• Faites du sport et menez une vie active. Cela conduit à remplir le sang d'oxygène, ce qui a un effet bénéfique sur la puissance.
• Passe une bonne nuit.
• Si des symptômes négatifs apparaissent sur le corps, consultez immédiatement un médecin et commencez le traitement de la maladie diagnostiquée.

Si un homme a remarqué des signes d'impuissance, il est important de consulter un médecin dès que possible. Faire face à cette pathologie et ramener le sexe dans votre vie n'est possible qu'avec le début opportun du traitement.

produits

Les hommes après 50 ans doivent surveiller attentivement l'état du système digestif. L'inconfort intestinal affecte négativement la puissance. Avec une dysbactériose constante, aucun moyen efficace ne contribuera à augmenter l'érection. Vous devez refuser les aliments gras et frits, limiter l'utilisation d'épicés. Remplacez le café par du thé vert. N'abusez pas de l'alcool.

Pour normaliser le travail du tube digestif, améliorer le bien-être, réduire le poids, il est recommandé d'inclure des aliments protéinés dans l'alimentation. Pour augmenter la puissance, il est recommandé de manger :

• Crème fraîche;
• Yaourt;
• fromage blanc;
• œufs;
• Des viandes maigres;
• Poisson;
• fruit de mer;
• Huîtres;
• légumes;
• fruit;
• baies;
• noix;
• Chéri;
• verts - oignons, aneth, persil, céleri;
• ail.

Il existe un remède efficace pour augmenter la puissance avec l'ajout d'épices. La coriandre, la cannelle, les clous de girofle sont ajoutés au vin dans des proportions égales. La boisson doit être une demi-heure avant les rapports sexuels. Interdit à haute pression.

Les légumes normalisent l'équilibre hormonal, l'ail active la circulation sanguine, les fruits et légumes renforcent le système immunitaire et augmentent le potentiel énergétique. La crème sure, le yaourt augmentent la libido, stimulent la production de sperme.

Remèdes populaires et herbes: recettes efficaces.

Lors du choix d'un remède approprié, il est nécessaire de prendre en compte les caractéristiques individuelles du corps, l'indicateur de la pression artérielle. Presque toutes les herbes agissent sur le système circulatoire, provoquant une augmentation ou une diminution de la pression artérielle. Avec le bon choix du remède, il y a une amélioration du bien-être général, une érection accrue, sinon des effets secondaires apparaissent, la puissance s'aggrave encore plus.

• Sorbier des oiseleurs. Le médicament abaisse la tension artérielle. Pour augmenter la puissance, il est recommandé de manger des baies, de boire du jus, de faire du vin.
• Ginseng. Remède efficace contre l'hypotension artérielle. Il a un effet de renforcement général, active le travail du cerveau, du système nerveux, stimule les processus métaboliques, améliore le fonctionnement du système cardiovasculaire. Le ginseng est vendu en pharmacie sous forme de teinture alcoolique. Prendre 30 gouttes à la fois trois fois par jour. La racine de ginseng broyée est ajoutée au cognac, au vin et au porto pour accélérer l'effet. Une décoction est préparée en versant de l'eau bouillie sur les matières premières.
• Ortie. La plante a un effet astringent prononcé. Son utilisation est interdite à un taux élevé de coagulation sanguine. Dans d'autres cas, le remède aide à éliminer les processus stagnants dans les organes pelviens, renforce les vaisseaux sanguins. L'option la plus simple. Mélanger 1 cuillère à soupe. une cuillère à soupe de poudre de graines d'ortie avec du miel. Prendre la portion entière 1 fois une demi-heure avant le rapport sexuel. Le thé de feuilles d'ortie fraîches et séchées renforce le système immunitaire, augmente les fonctions de protection du corps et améliore le fonctionnement du système reproducteur.
• Oeufs de caille.Effet bénéfique sur tous les organes du corps humain. Les œufs de caille aident à se débarrasser de la dysbactériose intestinale, aident à se remettre des maladies et améliorent les processus métaboliques. Lorsque des œufs sont ajoutés au cognac, on obtient un mélange qui a un effet bénéfique sur la puissance. Il est recommandé de boire quotidiennement à jeun. 2 œufs de caille battus sont ajoutés à 50 ml de cognac, du jus de citron peut être ajouté.
• Thé à la menthe.Aide à améliorer la puissance en cas d'épuisement nerveux, de surmenage, de stress. La menthe soulage les spasmes, ce qui empêche le flux sanguin vers le pénis, augmente la confiance en soi. Le thé à la menthe poivrée est vendu en sachets, prêt à l'emploi ou sous forme de feuilles séchées broyées. Les matières premières sont versées avec de l'eau bouillie, laissées infuser pendant 5 minutes, du miel ou du sucre est ajouté. Vous pouvez ajouter quelques feuilles de menthe fraîche au thé vert.
• élixir d'amour. Pour augmenter la puissance, plusieurs teintures efficaces sont mélangées. Contre-indiqué à haute pression. Dans un récipient, 50 ml de teinture d'aralia, de ginseng, d'éleuthérocoque, d'extrait de radiola rosea sont mélangés. Prendre 30 gouttes trois fois par jour. La durée du traitement dépend de la complexité de la situation. Aide rapidement.

La liste des remèdes maison peut s'allonger, cependant, pour obtenir un résultat durable, il est également très important de suivre une alimentation adaptée.

Salle de bains

L'eau chaude détend, calme, augmente la circulation sanguine. Le bain est l'une des méthodes de traitement de la dysfonction érectile. Pour renforcer l'effet, améliorer la circulation sanguine, des décoctions d'herbes ou d'autres composants sont ajoutées à l'eau.

• feuille de laurier. Versez de l'eau bouillante sur 100 g de laurier. Mettez sur le feu, faites cuire à feu doux pendant 20 minutes. Insister une demi-heure. Verser 1 litre de décoction dans le bain. La procédure doit être effectuée exactement 20 minutes. Si vous en faites trop avec le temps, vous ressentirez des étourdissements, des maux de tête et une pression accrue.
• Huiles essentielles. Mélanger 3 gouttes d'huile essentielle de cumin, géranium. Ajouter 2 cuillères à soupe. cuillères à soupe de miel, un verre de lait, 1 cuillère à soupe d'huile végétale. Le bain est pris pendant 20 minutes. Les huiles essentielles augmentent la circulation sanguine, ont un effet stimulant, le lait, le miel et l'huile rendent la peau soyeuse.
• Aromathérapie dans la salle de bain.Lors de l'adoption des procédures d'eau, vous devez mettre une lampe aromatique dans la pièce, égoutter les huiles essentielles. Une combinaison de cardamome, de géranium, de gingembre et de cumin a un effet bénéfique sur l'activité sexuelle d'un homme. Ou une combinaison de thym, cyprès, romarin, muscade, cardamome.

Pour une bonne érection, une douche de contraste est recommandée, alternant eau froide et eau tiède. Vous ne pouvez pas arroser tout le corps, mais seulement les organes génitaux.

Méthodes de prise de médicaments.

Les sociétés pharmaceutiques modernes présentent aux hommes une large gamme de produits pour restaurer la puissance et rétablir une vie sexuelle normale. Il existe trois manières de les utiliser :

1. Urétral. Ces médicaments sont injectés directement dans l'urètre. Bien sûr, cette méthode effraie beaucoup d'hommes, ce qui, à son tour, affecte la popularité de ces médicaments. Cette raison n'est pas la seule, car son efficacité est actuellement assez faible, et après la prise du médicament et les rapports sexuels ultérieurs, les femmes ont toujours une sensation de brûlure dans le vagin. Les hommes ressentent également des douleurs à l'aine.
2. injections. Vous pouvez ressentir l'effet de ces médicaments en une heure environ. Mais il y a des effets secondaires qui affectent également la popularité de ces fonds. Le principal inconvénient est la capacité d'endommager les organes génitaux et la douleur lorsque l'érection disparaît.
3. Comprimés. Les médicaments de ce type restent les plus populaires à l'heure actuelle.

Chaque homme a le droit de choisir le remède qu'il aime afin de déterminer son propre chemin, comment traiter l'impuissance. Puisque nous sommes tous des individus, le même remède peut affecter le corps de différentes manières. Il faut tenir compte non seulement de l'effet positif, mais aussi de l'impact sur la santé en général. Et il peut y avoir de nombreuses manifestations de ce genre.

Une puissance sexuelle accrue contribuera également à des exercices qui augmentent le flux sanguin vers le cœur et les poumons. L'exercice aérobique et la respiration profonde aideront à augmenter la circulation sanguine et le flux sanguin, et amélioreront également les performances sexuelles.

Rappelez-vous que la dysfonction érectile n'est pas un résultat inévitable du vieillissement. Un mode de vie sain vous permettra de poursuivre une relation sexuelle saine aussi longtemps que possible.